试析腰肌劳损的成因和预防

摘要

本文根据腰部的肌肉、韧带、关节等在运动中的作用和生理特点说明腰肌劳损是由于腰部负担过重,腰肌力量不足、用力不当、肌肉长时间处于紧张状态,造成内外平衡失调而造成。进而提出了增强腰肌韧带的各种力量练习,是延缓和预防腰肌劳损的有效方法。