中距离跑4周强化训练探讨——以广西警专参加首届全国公安院校教学技能大赛体能训练为例

摘要

通过对广西警官高等专科学校8名中距离跑运动员进行为期4周的强化组合训练,根据训练对象的实情,在训练手段与内容上采取了各种有效的组合方法,以速度耐力为核心,强化节奏感知能力的培养,训练结果运动员的成绩平均提高19.875秒。