运动疲劳的生化特点与恢复措施

摘要

在运动训练中,疲劳的出现是正常现象,训练必须达到一定的疲劳程度,才能引起机体剧烈变化,进而产生适应,提高体力,取得训练效果.随着竞技运动的发展,训练和比赛的负荷量和强度越来越大,谁拥有独特的、科学的训练方法和大负荷训练与恢复的有机结合的措施与手段,谁就能取得成功.本文通过对运动疲劳的产生及生化特点的简述,研究加速训练后的身体恢复措施和采用的手段.