木兰拳对中老年心血管系统机能影响的研究

摘要

本文运用遥测心率及血压测定的方法,研究了30名木兰拳爱好者同一练习内容、不同练习时间心血管机能的变化情况.研究表明,在单个套路练习过程中,心率升高的幅度不大,两路、三路连续练习下来,最大心率也稳定在10次/分钟,只是本人最大心率的75%.运动后即该收缩压高于运动前,舒张压低于运动前.在恢复期内,收、舒压下降,到恢复期第5分钟时,各次练习的收、舒压均低于运动前水平.本文认为,木兰拳是一种中等强度运动,只要合理控制运动量,坚持锻炼,能够有效提高中老年心血管系统机能.