基于项目特征的武术散打健身价值探析

摘要

为了使人们对武术散打有更加全面的认识和了解,提高武术散打的普及程度,提供新的健身路径,重点研究了散打的健身价值.首先,依据散打取胜要点、供能特点、技术构成、核心素质4个要素,研究揭示出武术散打的高强度间歇运动形式的项目特征;其次,依据散打的项目特征,对健身减肥的时效性、提升胰岛素的敏感度、增加骨密度、提高快速力量和核心力量、增加柔韧性和灵敏度等健身价值进行论述.