练单脚独立可提高骨密度

摘要

研究发现,长期不运动导致肌肉萎缩,是中老年人活动自由程度降低的主要因素。俗话说'人老腿先老',腿部肌力弱会导致支撑不稳、行走不便,甚至跌倒。多进行肌力训练,可有效防治骨质疏松及骨关节退行性病变。为了使大腿骨颈部的骨量增加和骨盆周围的肌肉强化.