调整不良情绪的九字箴言

摘要

调整不良情绪,核心在于调整我们看待事情的不良想法。我想给大家推荐三句话。第一句话叫:"有用吗?"假设一个人一直对自己说:"我怎么这么没用!"这种想法对自己有帮助吗?我们可以从两个角度来评价。第一个角度是,当你这么想的时候,你的心情会更愉快吗?当然不会,所以这是一句没有任何帮助的话。第二个角度是,这么想有助于你解决问题吗?显然没有。