睡眠难题

摘要

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,但是越来越多的数据显示,人们的平均睡眠时间在减少。调查表明,2010年、2014年、2016年、2018年中国居民的每天平均睡眠时长分别为8.25、7.78、7.69和7.16小时,睡眠时长不断缩短。同时,中国居民的睡眠质量也在不断下降。如何才能睡得饱、睡得好?睡眠和情绪的关系是什么?睡眠与幸福感怎样紧密相连……当下,睡眠问题已经不仅仅是一个健康问题、一个心理问题,还成为了一个社会问题。