塑形健身跑运动对普通高校大学生身体成分的影响

摘要

目的 探讨塑形健身跑运动对大学生身体成分的影响,为塑形健身跑运动的推广提供参考依据.方法 以中北大学68名塑形健身跑选修课的学生为实验对象.经过为期8周的塑形健身跑选修课后,对其实验前、后身体成分的各项指标数据进行统计分析.结果 经过8周的健身跑后,男生体脂百分比、内脏脂肪水平、内脏脂肪面积与实验前相比下降明显(P<0.05).女生仅在无机盐占体重百分比指标上比实验前下降(P<0.05).结论 塑形健身跑对男生脂肪的影响比女生明显,且塑形健身跑可以有效改善男生内脏脂肪水平和内脏脂肪面积,提高身体机能水平,预防肥胖引发的相关疾病;塑形健身跑可以优化腰臀比,改善身体形态,但对无机盐、蛋白质、身体水分等指标影响效果甚微;健身跑和抗阻练习的组合可以有效降低体脂含量,但对增加肌肉围度还有待考量.