睡少了、口渴了 也会导致饥饿感

摘要

经常感觉饿得慌、想吃东西吗？英国营养学家肖娜·威尔金森告诉你,那很可能不是你的胃空了,而是由于没睡够、口渴等意想不到的原因。威尔金森说,研究发现睡眠不足会导致体内瘦素蛋白减少、饥饿激素增加,进而直接影响人的饥饿感和进食量。这也是为什么睡眠不好可能导致超重的原因。对此,专家建议,适当补充微量元素镁能帮助人体放松,提高睡眠质量。