跑步后不适,你会处理吗

摘要

cqvip:跑步过程中难免会出现各种各样的小麻烦。很多人不懂得如何处理,快来跟广东省第二人民医院骨科副主任医师齐勇好好学习吧。小腿抽筋站在路边,身体向前倾斜,脚伸长放在肩下面(压腿的姿势),保持脚掌放在地面,大脚拇指和脚板用力向上抬起,这种方法可以挤压小腿肌。更多的拉伸则要身体前倾,反向挤压膝盖,保持数秒钟,必要的话可以重复数十次或更多次。