防止运动过度有好招

摘要

cqvip:防止运动过度的办法很简单,就是要注意运动量。对于所有运动,持续时间最好不要超过1小时。此外,一些小办法也能帮助防止运动过量。1.穿合适的鞋子一些老人在锻炼时,喜欢穿鞋底很薄的布鞋。布鞋没有减震效果,运动过猛时不能有效缓冲过度的动作,很容易损伤到脊椎和脑。最好换掉布鞋,挑选一双减震效果好的运动鞋。