让运动赶走抑郁

摘要

cqvip:抗抑郁症药多有副作用,如使人平衡失调、记忆力减退等。运动疗法是目前治疗轻度和中度抑郁症最有效的方法,只要持之以恒,疗效显著。跑步跑步时大脑分泌的内啡肽是天然的止痛剂,能给人以欣快感,可减轻心理压力,缓解抑郁症状。