谈青少年运动员短期集训中400米跑训练的一点体会

摘要

400米跑是短跑项目当中最长的,它对运动员的速度耐力要求非常高。又被称为"长距离短跑"。这就决定了它的训练必然要遵循其本身的内在规律。短期集训要进行整体规划,要把握训练的全局性,做到控制训练过程。整个训练可分三个阶段,基础训练期、强化训练期、赛前调整期,每个阶段训练的重点、解决的问题各有侧重。