水感训练对游泳运动员成绩的影响及训练方法

摘要

水感训练对游泳运动员的影响主要包括提升运动员的动作质量,有助于运动员心态的调整。水感训练可以帮助运动员更好地熟悉水性,掌握动作要领,力求动作更加规范,保持手脚配合一致,提高运动员的划水频率、运动成绩和竞技能力。水感训练内容的丰富化可以减轻游泳运动员的心理压力,让运动员可以以一种轻松愉悦的情绪去面对水下训练,这种训练法更能提升游泳运动员的专注力,消除负面情绪,最大限度提升游泳运动员的成绩。游泳运动员进行水感训练的方法主要包括提升游泳运动员对水的感知能力,丰富水感训练的内容,加强手脚协调训练,运用心理模拟法,让运动员平躺在水面上,伸直身体,用两手在水中划8字型,让身体在水中前行,在划动中感受身体漂浮的方位,并对水流方向作出准确预判。通过竞赛的方式将运动员分成几组,激发运动员的潜能与斗志,增强集体的凝聚力与向心力,拉近团队成员之间的距离。可以采取双摇跳绳的方式,灵活掌握手脚并用,加强手部力量。教练要关注游泳运动员情绪的晴雨表,对运动员进行鼓励,帮助运动员获得良好水感。