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摘要

＜正＞ 秋风飒飒话调养起居: 秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,在起居方面要合理安排睡眠时间。《素问·四气调神大论》中说,秋季宜"早卧早起,与鸡俱兴"。早卧,以顺应阴精的收藏,以养"收"气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行调查研究认为,秋季适当早起,可减少或缩短血栓的形成机会,这对于预防脑血栓发病有一定意义。这类疾病在秋季发病率较高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为此时脑血管中血流速度较馒,血栓容易形成。