睡眠监测技术和健康管理进展

摘要

中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠的发生率高达38.2％,40％的成年人在最近一个月内出现白天打盹.1900年以来,人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减.即我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时.我国首个睡眠指数显示,55.3％的中国人使用各种助眠手段,100个中国人中有14个超过凌晨12点还没睡觉.中国人的睡眠分数为64.3分,刚刚及格.同时,调查显示“南方比北方睡得好,西部比中东部睡得好,农村比城市睡得好,男性比女性睡得好,未婚比已婚睡得好,低学历比高学历睡得好”.该项报告还提出,“睡眠不足”和“睡眠过多”对精神的恢复都有消极作用,规律作息、管理情绪压力都有益于优质睡眠.