睡眠的学问

摘要

"日求三餐,夜求一宿",睡眠对于每个人来说是必不可少的.人们通过睡眠消除疲劳,恢复体力,保证神经系统正常功能,从而保证身体健康.人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的."不觅仙方觅睡方",怎样才能"安睡人眠度良宵,一觉醒来是黎明"呢?中医学的理论和实践告诉我们,做到"六须"、"六忌"至关重要.