太极“四练”强身延年

摘要

太极拳是中华民族宝贵的文化遗产,它集强身健体、防病治病、延年益寿于一体,是全民健身中的首选健身项目.根据我多年练太极拳的体会,通过"四练"即练腿、练腰、练脑、练心,可以提高身体素质,强身延年.