捶捶打打来养生

摘要

俗话说：“百练不如一走，百动不如一抖。”捶打抖动对老年人来说，是很好的养生保健方法。老年人可以用拳头轻轻捶打头颈部，左手捶右侧，右手捶左侧。从颈部逐渐往上捶打到前额部，可缓解头痛、头晕等症状；再用左手捶打右胸，右手捶打左胸，由上至下，再由下至上，然后再捶打背部，这样各捶打100次，有助于缓解呼吸道和心血管疾病症状。