深呼吸保健法

摘要

两脚站立,与肩同宽;开胯圆裆,沉肩坠肘;上提下拉,全身松空;慢吸长呼,丹田聚集;全身肌肤,气进气出;四肢指趾,通道要口;呼吸精气,吐故纳新;清气上升,浊气下降;外静内动,动静相宜;舒筋活络,延年益寿。