爬楼梯提神效果佳

摘要

办公室一族上班时感觉困倦了怎么办？美国研究人员建议，与其花钱买咖啡，不如爬楼梯，这样提神效果更好。研究人员挑选了一批长期缺觉的女大学生作为研究对象，她们每晚平均睡眠时间不足6．5小时。研究人员让她们在中午最容易犯困时，要么服用含咖啡因或安慰剂的胶囊；要么花10分钟慢速上下楼梯，运动总量相当于爬约30层楼。然后，安排她们接受关于认知能力和感觉的测试。