举手臂缓解麻木

摘要

动作：站立位，两脚分开与肩同宽，两臂分别上下摆动到垂直位，胸腹微挺，头部呈后仰状，随左右臂膀的运动做深呼吸，每秒钟一次，时间2～3分钟，每日早起后晚睡前各一次。