享瘦工作：办公室运动一起来

摘要

被肩颈酸痛、腰部不适折磨好久的上班族们，你们有福啦!快跟着专业教练动起来，几个小动作办公室里就能轻松搞定，既放松又甩肉哦!动作一：背部练习（功能：背部肌肉激活训练，有助于缓解长时间伏案造成的肩颈及背部不适）双脚开立，腹部收紧，背部挺直大小臂向上折叠成九十度，低头含胸;结束姿势：双臂水平打开，肩脾骨后缩并夹紧。