办公室女性应重视乳房保健

摘要

上海妇女病康复专业委员会的统计数据显示：女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20％的人会有乳房闷胀、刺痛、胸背组织酸涩等症状。有关专家认为，乳腺疾病日趋增多，和日常生活习惯、饮食有密切关系，应引起警惕。专家指出，人斜着靠或趴在桌上，会使胸部处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1．5小时，就会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确的姿势应该是：上身基本挺直，胸部离开书桌10厘米左右。医生建议女性日常通过运动保养乳房，工作一段时间后，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围组织参与运动，防止胸部组织老化。此外，每天做十几分钟的乳房保健操，能增进胸部肌肉的协调活动，减少血流的淤滞，加快静脉血液的回流，预防乳腺疾病。