午睡一小时可以延年益寿

摘要

许多人有午睡的好习惯。大量的资料表明，午睡不是弊多而是颇有益处。研究者发现，成人睡眠不足4小时者，其死亡率比睡7—8小时者高180％；这一结果提示，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。