十个放松法帮你睡好觉

摘要

每天7个小时的睡眠必不可少，但对大多数人来说，失眠却已成了如今生活中的常客。睡不好党成了很多人最大的困扰，这样不仅会越来越疲劳，还会招惹多种疾病。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出，长期睡眠不足可能会引起90余种疾病。那么，如何做才能好好睡一觉呢？