手部多运动，延年又益寿（之一）——简单易学的手指操

摘要

很多学太极拳的老人在练习太极拳之前，都会做做手指操。手指操简单易学，老人平时可以多做做。第一步：将双手放于身前，左手握住右手，右手手指不断旋转往外抽手想从左手里出来：左手坚决不让右手出来，更攥紧右手。反复练习，直到右手出来，然后换手练习。