想减肥,应该多睡觉? 还是减少睡眠时间?

摘要

＜正＞A能吃与贪睡,再加上懒惰,曾经是家长教训孩子的三联用语。因此有些想减肥的人,顺着这个思路,认为熬夜,少睡或者整夜不睡,就可以控制体重。这样的想法,靠谱吗?先来看一个真正的实证研究。这项研究的论文,发表于《美国科学院院报》。研究者招募了16名成年人,观察时间2周,在这期间,受试者需要在实验室里生活,他们的能量摄入及睡眠时间,都受到严格的监测和控制。