家中有帕金森老人？来做操

摘要

第一部分：躯干锻炼1．身体直立，双脚与肩同宽，双上肢自然垂放于身体两侧，挺胸收腹。分别向左右侧弯身体，以使手能触摸到同侧的膝部或小腿外侧，维持5秒后恢复原位，重复进行2—3次。2．准备姿势同前，平举双手，分别进行左右转体运动，练习侧腰肌肉及脊柱的旋转能力，重复进行3—5次。