睡眠不好做瑜伽

摘要

现代人由于生活忙碌、压力过重，总是睡不着、睡不好，不少人更是有失眠的现象。平时不妨于每晚临睡前花上20分钟左右练习一下有助改善睡眠的瑜伽动作，能有效帮你调节中枢神经系统，放松全身肌肉，舒缓压力，提高睡眠质量。