黄帝内经中的行走健身法

摘要

春意越发浓了,万物更新,一切都是欣欣向荣,人体也焕发了生机,该到户外适当锻炼了。说起春季的锻炼,《黄帝内经》有特别的建议,其中四气调神大论讲到:春三月,披发缓形,广步于庭。是指头发尽量披散不要扎着,以免郁而化火;衣服也尽量选择宽松舒适透气的棉麻质地,使形体缓和舒适,然后到庭院中去散步、行走,吐故纳新,走到身体发热,精神焕发,就是春天最好的锻炼方法。