高效瘦瘦

摘要

这套神奇而又简便易行的锻炼方法能让你在短短的一周内减云约2公斤体重，腰围缩短5厘米。卷腹是让上腹部肌肉坚实的最有效锻炼方法之一。运动生理学家经过近50年的摸索，回顾了90多篇相关文献，总结出了这套融合了法。