宽肩之道——20位奥赛选手分享最爱的塑肩技巧

摘要

确保严格的动作规范 “我很早就明白了大重量训练并不是打造完美三角肌的关键因素。关键是找到如何在每一个训练动作的每一次动作过程中，采用正确的动作规范和恰当的动作幅度。