十种运动亲近自然

摘要

与在室内锻炼或城市环境中锻炼相比，在自然环境中锻炼的益处更多，它们包括提升免疫系统的功能、降低运动后的血压水平、夜间睡得更安稳、改善情绪和减轻疲劳感等。