44条重置健康人生

摘要

每天都在同一时间进餐肿瘤学家认为,人们面临的最大压力不是经济困难或婚姻不幸福,而是缺乏例行的生活习惯。即使午餐只是比平时推迟了一个小时,也会导致应激激素皮质醇的含量升高,扰乱身体的理想状态。因此,应当养成在全年的每一天里都在同一时间吃饭的习惯,睡觉和锻炼的习惯也应如此。