宽肩制胜 奥赛212磅级冠军伦斯福斯的肩部训练

摘要

在2021年奧赛中,德里克·伦斯福德以明显优势击败上届冠军,成为新的霸主。伦斯福德的获胜在很大程度上要归功于他的大块头和宽肩膀。在接下来的文章中,你将看到他是怎样练出超凡脱俗的肩部肌肉的。