正念冥想可以减轻疲劳引发的情绪反应

摘要

深圳大学的心理学家发现,正念冥想(专注于活在当下,观察呼吸和思绪,不评判也不受干扰)有助于减少消极感觉的强度,促进情绪的健康处理。这项研究使用事件相关电位(ERPs)来考察正念冥想是否会影响疲劳与情绪之间的相关性。ERPs是指大脑对特定事件或刺激做出反应时产生的微小电压,比如看到某人或某件东西,听到特定的声音等。