坐角式的脚趾方向

摘要

问:坐角式在腹胸贴地后也要保持脚尖指向上方吗?放松脚踝的弊端在哪里?答:是的,现代的瑜伽教学都是要求脚尖和膝盖维持同样的角度,向上。尽管这对初学者来说,非常具有挑战性。脚尖朝上,脚掌垂直于地面,脚后跟有力扎根于地面上,保持膝关节髌骨与脚尖在一个方向上(有些流派会明确到髌骨方向与二脚趾方向一致),这里有助于膝盖和髋关节的保护。如果我们稍加感受,当我们维持脚掌直立、脚尖向上的情形时,膝关节的上下内外可以处在一个均衡的状态,膝关节内在的空间不受压迫。