练背部抖精神

摘要

老年人不注意背部锻炼，很容易造成弯腰、驼背、垂头等坏习惯，显得萎靡不振，还会压迫肌肉，加重关节负担，久而久之，则会造成背部肌肉拉伤和疼痛等疾病。因此，有必要加强腰背肌肉的锻炼，增强腰背的力量，乃至脊柱椎骨间的活动功能，保持身体的柔韧性和灵活性，还能防治腰背肌肉劳损、腰背酸困、肩背疼痛、脊柱骨质增生，以及韧带老化等疾病，让人显得精神抖擞，容光焕发。