脚踝术后早期练勾脚

摘要

老年朋友出现脚踝扭伤往往非常严重，甚至导致骨折，即使经过治疗，康复护理仍需较长时间。如果扭伤轻，早期经过制动、冰敷的方法可以消肿。但如果扭伤重。经过医生治疗后仍然肿胀，可以在术后6~8周时（恢复的初始阶段），平躺或上半身直立坐着，将腿部伸直，轻轻弯曲脚踝，把脚趾向膝盖靠近，直到感觉脚跟和小腿肌肉轻微拉伸，再慢慢返回原始位置。放松10秒钟，再做1次，重复做10次。