睡眠不好,人的脾气容易暴躁

摘要

正现代医学研究表明,温度会影响人的情绪,夏天则更容易让人烦躁易怒。通过调查,睡眠不足会严重影响人的情绪,而夏天日照时间变长,所以人们的情绪更容易"中暑"。炎热的夏季,一定要让自己每天都睡个饱觉,这样不仅能有个最好的精神状态,同时脾气也会温和平静很多。按照人体生物钟作息,每天的睡眠应保持在8个小时左右,入睡时间不宜超过晚上10点,否则即使睡够8小时,但睡得太晚,不符合人体生物钟,也会对人造成伤害。其次,睡眠的质量要有保证,睡前情绪不要过于激动,