睡眠债欠多少

摘要

睡眠是重要的生理现象,对人的体力、精力恢复和机体的生长发育具有重要作用。人一生有三分之一时间都应该在睡眠中度过,不过调查显示,一半以上的人对自己的睡眠状况不满意,65岁以上是睡眠障碍的高发人群。睡眠不好,虽然不会直接威胁生命,但可造成焦虑、易怒、情绪不稳定、烦躁不安等精神障碍,同时增加患病风险。