时尚“手跑”

摘要

当前,一种新的健身跑——"手跑"正在中老年人中流行。所谓"手跑",就是以"手"为中心进行的健身运动。其方法如下:运动前准备:"手跑"前,健身者先活动手指关节,甩动腕部、臂部和肘部。