慢跑七大原则

摘要

慢跑应注意以下几点：开始时先单独一个人跑，因为如果有几个人一起跑，会不由自主地产生竞争感，容易由此产生超过自身体力标准的跑步速度。跑的力量不可太大，也不可太小，一切都要以自身体力为基准来调整。