用仰卧板,锻炼核心肌群

摘要

在谈论仰卧板这一健身器材之前,我们先来了解一下健身的一个重要概念-“核心”。所谓“核心”,是指人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,它会帮助身体保持稳定,也可以使身体保持正直。