夏至养生六调整

摘要

夏至是北半球一年中白昼最长的一天,养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化,在饮食睡眠运动方面要注意以下几点:宜晚睡早起顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起并在中午适当休息30分钟,补充夜晚睡眠的不足,以避免中午烈日直射,也可使疲劳得到有效缓解。不可过于贪凉由于气候炎热,温度较高,大多数人喜欢睡觉时开着空调或电扇对着身体吹冷风,此时人体易受风寒湿邪侵袭。