古人的饮食养生十诀

摘要

1．饮食有节　“节“就是节度与节制，即对饮食衣服动静居处的欲望要加以适当限制，《内经》说上古之人“尽终其天年，度百岁乃去”的经验之一，就是饮食有节，也就是饮食要定时，定量，不过饥过饱，不过冷过热，不暴饮暴食，食物的种类要合理，不得偏食，若饮食不节就会生病，甚至短寿。古圣贤苟子提倡以“礼”来节制“欲”，当一个人懂得“道”和“理”时，就会自觉地对“欲”加以节制，防止贪得无厌。