二十四节气导引养生——白露、秋分

摘要

白露（2015年9月8日）原文：行功每日丑、寅时,正坐,两手按膝,转头推引,各三五度,叩齿.吐纳,咽液。治病风气留滞腰背经络,洒洒振寒,苦伸数欠,或恶人与火,闻木声则惊,狂疟、汗出、鼽衄、口（？）、唇胗、颈肿、喉痹不能言,颜黑、呕、呵欠,狂歌上登,欲弃衣裸之。解读：白露节气时,每天凌晨1点至5点,正坐,上身保持中正,两手掌按在膝盖上,指尖方向相对,两肘尖向外侧,吸气同时向右侧转头,至极致时,右手用力推右侧的膝盖,左手也用力按住左侧的膝盖,使整个上半身向右侧转动至极致,稍停片刻,放松呼气,返还原坐姿。