老年人钙锌最好分开补

摘要

中老年人随着年龄的增长,很容易出现骨折、骨质疏松等病症,因此需要合理补充钙和锌.但是,由于钙和锌的吸收原理很相似,补充时两者容易竞争,使二者的吸收受到制约.同时,钙在体内的含量远远大于锌,也比锌活泼,补充钙会影响锌的吸收,因此,这两种元素最好分开补.